Het lijkt zo vanzelfsprekend. Bewegen.
Je staat op, maakt een ontbijtje, doet je ding. Bij alles beweeg je en als je gezond en fit bent gaat dat ongemerkt. Om je lijf goed te onderhouden is het belangrijk om net iets meer te bewegen dan alleen de dagelijkse dingen. Vanuit de gezondheidsraad wordt geadviseerd om dagelijks minimaal 30 minuten te bewegen, dat kan al een lekkere wandeling zijn, een fietstochtje voor je dagelijkse boodschappen of een halte eerder uitstappen als je met het openbaar vervoer reist.
Als je herstelt na ziekte is het vaak nog belangrijker om te bewegen. Je spiergeheugen is van slag, wat je altijd kon is nu moeilijk of zelfs onmogelijk. Waar begin je en wat is voor jou het beste?
Tijdens een wandeling kijken we wat je kunt, wat je wilt en wat je doelen zijn. Ik ben ervaringsdeskundige in herstel en als moeder van een topamateur sporter heb ik wel het een en ander gezien als het gaat om trainingsopbouw, voeding en vitaliteit. Het is wel belangrijk dat je met je behandelend arts of fysiotherapeut overlegt of bewegen voor jou al een optie is in je herstelproces.